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导语：要瘦身，先，只有大便通畅，无宿便，才干
使小肚腩消散
，今天小编教你17个小妙招，赞助
你排出肠毒，一身轻松，从此以后你就可以纤瘦的身姿展现
在别人面前，让你做个无毒美人。 235.com.cn 减肥瘦身 dedecms.com  本文来自织梦
235减肥网 235.com.cn 织梦好，好织梦 1.饭后不要躺下就睡，晚餐半小时后散溜达
。 copyright dedecms 235.com.cn 减肥瘦身 copyright dedecms 织梦内容管理系统 2.不要把便秘当小事。每天吃25克以上的纤维质食品，维持腹部按摩，并养成定时进餐、定时大便的习惯。 www.235.com.cn 235减肥网 copyright dedecms 3.根据
人的生物节律，晚餐最迟不应超过晚上7点，7点过后不要吃东西。 本文来自织梦 235.com.cn 减肥瘦身 dedecms.com 内容来自dedecms 4.喝水不要一饮而尽，应小口小口喝;进餐时，不要饮水及其他饮料。 www.235.com.cn 235减肥网 织梦好，好织梦 5.尽量少吃精加工的粮食
制品和高温高热加工食品。能生吃的蔬菜都要生吃。 235减肥网 235.com.cn 本文来自织梦 6.尽可能选用天然、新鲜
、富含活性物质
的食品，如新鲜
蔬果、蜂蜜、酸奶等。 235.com.cn 减肥瘦身 dedecms.com 7.每周吃肉不宜超过3次。应把大豆、坚果仁等植物蛋白当做补充
蛋白质的首要滥觞。
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